แหล่งเที่ยว แหล่งช้อป สถานที่โดนใจ

ใครๆ ก็อยากมีผิวขาวใส จึงเสาะหาทุกอย่างที่จะมาเป็นอาหารเสริมผิวขาวใสได้อย่างใจต้องการ วิตามินมากมายที่มีสรรพคุณทำให้ผิวขาวใส วิตามินตัวไหนที่จะทำให้ผิวขาวสุขภาพดี ลองมาดูกันค่ะ
วิตามินซี เม็ดนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระค่ะ แต่ต้องดูด้วยนะคะว่า การรับประทานวิตามินซีมากเกินไป มีผลข้างเคียงต่อการขับปัสสาวะ เพราะวิตามินซีจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะหมด

วิตามินรวม จะมีวิตามินตั้งแต่ A-Z เลย หากว่าคุณเป็นคน ทำงานหนัก จนไม่มีเวลารับประทานอาหารครบห้าหมู่ ไม่ค่อยได้ทานผักผลไม้สดๆ การรับประทานวิตามินรวมเสริม ก็จัดว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย
Q10 ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายแขนง มีส่วนช่วยในการชะลอริ้วรอยบนใบหน้าได้ค่ะ โดยเฉพาะโคเอนไซม์คิวเท็น ซึ่งเป็นโคแฟกเตอร์ที่ช่วยให้ผิวไม่ถูกอนุมูลอิสระจากแสงยูวีทำร้าย และเบต้าแคโรทีน ซึ่งเปรียบเสมือนสารกันแดดจากภายใน และเลือกทานในตอนเช้าหลังมื้ออาหาร

Fish oil หรือ น้ำมันปลา ช่วยต่อต้านการอักเสบในร่างกาย ตามทฤษฎีความชรา เขาว่ากันว่า การแก่นั้นเกิดจากการอักเสบในระดับเซลล์ที่เราไม่สามารถเห็นได้ด้วยตาเปล่า การรับประทานน้ำมันปลา ซึ่งมีสาร EPA และ DHA สูง จะช่วยลดการอักเสบ และชะลอความชราได้ อีกทั้งยังช่วยลดคลอเรสเตอรอลในเลือด

ที่จริงแล้วการเลือกทานอาหารที่มีวิตามินเหล่านี้อยู่ก็เป็นการทานวิตามินที่เป็นอาหารเสริมผิวขาวใสอยู่แล้ว เพราะบางทีการเน้นทานวิตามินที่เป็นเม็ดมากเกินไปก็อาจจะไม่จำเป็นเสียทั้งหมดค่ะ การเลือกทานอาหารที่ดีเป็นวิธีบำรุงผิวพรรณและสุขภาพได้โดยไม่ต้องเปลืองเงินมากมาย ที่สำคัญต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายโดยการออกกำลังกายด้วยนะคะ จึงได้ผลร้อยเปอร์เซ็นต์